Riblje ulje
Posted: 20 Sep 2011, 08:57
Da li neko koristi redovno i kakvi su utisci? Ja sam ranije koristio jednu kašikicu dnevno. Čitao sam dosta pozitivnih komentara, ima li negativnih?
Ja ga koristim vec tri meseca, u kaspulama i u kombinaciji sa cod liver uljem u tecnom stanju (Nordic Naturals brend).......... ne samo da nema negativnih efekata nego je riblje ulje jedan od najboljih anti inflamatornih supstanci.
Treba samo paziti na odnos tj kolicinu EPA koje ulje sadrzi, sto vise , bolje, preporucuje se oko 1-1,5g EPA dnevno. Vecu kolicinu EPA i DHA sadrze samo tzv farmaceutical grade riblja ulja , cena nije bas mala ali u svakom slucaju je bolje investirati u kvalitetno ulje.
Takodje, jesti sto vise ribe koja sadrzi Omega-3 masne kiseline kao sto su skusa i sadrine (losos takodje ali ga nema u Srbiji a i ako ga ima verovatno je veoma skup).